为有效疏导学生心理压力，化解考前负面情绪，近日，济南高新区海川中学旅游路校区初三班主任陈双依托暮省课余时间，创新开展中考考前减压主题微班会。摒弃枯燥说教，以趣味互动、沉浸式疏导、家校温情联动的方式，为毕业班学子暖心赋能，助力全体学生卸下心理重担，从容奔赴中考考场。
连日来，紧凑的备考节奏、海量的习题训练、频繁的学情复盘，让初三学子始终处于高压学习状态。迷茫困惑、紧张焦虑、自我内耗等负面情绪悄然累积，成为不少学生冲刺路上的阻碍。针对毕业班学生的考前心理特征，陈双摒弃传统说教式心理疏导，主打治愈、走心、轻松的解压模式，让紧绷已久的学子停下匆匆脚步，直面内心情绪，合理释放备考压力。
本次微班会现场温情满满、暖意融融。为让学生彻底释放负面情绪，班主任精心设计了专属解压环节。同学们手持缤纷彩笔，在语文、数学、英语、物理、化学五大主科试卷上，坦诚写下近期的备考瓶颈、内心焦虑、考前烦恼与学习困惑。笔尖流转之间，学子们卸下心理防备，将藏在心底的迷茫、不安与压力尽数倾诉，把所有负面情绪定格在纸面。书写结束后，大家一同抬手握拳，齐心协力揉搓试卷，以揉碎试卷的趣味仪式，告别备考焦虑、和解内心压力，简单治愈的方式，让紧绷许久的身心得到彻底放松。
暖心护航不止师生相伴，更有家校双向奔赴。得知学子们正值考前冲刺关键期，毕业班家长心系孩子备考状态，特意精心购置清凉饮品、可口零食送至班级，用细碎好物传递家庭暖意与考前祝福。温馨的教室里，师生围坐一堂，共享美食、共饮清甜饮品，清甜滋味驱散学习疲惫，温暖陪伴抚平内心焦躁。原本肃穆的备考氛围被欢声笑语取代，家校同心的温情守护，为学子的中考冲刺之路筑牢坚实温暖的后盾。
此外，陈双精准贴合初三学生心理特点，精选多段温情治愈、积极励志的考前解压视频，带领全体学生共同观看。治愈的画面、温柔的文案、正向的寄语，缓缓抚平学子紧绷的神经，引导大家跳出过度内耗、摒弃胡思乱想，正视考试规律、接纳自我状态，以沉稳节奏应对备考冲刺。同时，班主任现场暖心寄语，叮嘱全体学子放平心态、专注当下，日夜伏案的深耕苦读皆有价值，稳住心态便是备考最佳状态，鼓励大家坚定信念、从容应考。
以心暖心，减压赋能；轻装上阵，不负韶华。陈双告诉记者，这场没有题海攻坚、没有知识点复盘的暮省微班会，以陪伴治愈心灵，以温情凝聚力量，精准化解了学子的考前心理压力，有效提振了备考信心。如今，海川中学旅游路校区的初三学子已然褪去浮躁、放下焦虑，怀揣从容与底气整装待发。愿全体少年笔锋所向、梦想开花，乘风破浪、顶峰相见，在中考赛场斩获佳绩、得偿所愿。
记者:李鹏 编辑:刘梅梅 校对:汤琪
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